EFIT # 22

God morgon Söndag. 

Hoppas på en bra söndag. 

Efit dag lär det vara också. Lika bra att börja på när man ändå inte kan sova.  Om vi ska skylla på ålderdom få eller vad vi ska skylla på, det kan man ju fundera vidare på i all oändlighet. 

Vill du kolla in andras dagar kan du göra det HÄR.  

Men nu öppnar jag upp för min dag. Välkomna att hänga med. 

07.15

Lånejycken ligger och sover ännu. Men jag e vaken. De e väl dags att stiga upp då man inte kan somna om. 

08.15

Dags att sköta morgonkissningen med låne lånejycken. Innan det blir för varmt. 

09.15

Så skönt att sitta och äta frukost på terrassen.  Här är gudagott att vara.  

10.15

Ligger på sängen och läser en bok.  

12.15

Tog en kaffe efter maten på terrassen. Den egna katten låg och blängde på lånejycken och tvärtom. Varmt för pälsklingar i denna värme. Bäst att hållas inne en stund nu emellan.     

13.15

Dags att röra på sig lite emellan. Brukar köra denna på morgonen helst där ute på terrassen men det kändes lite väl varmt. Så jag tog den här inne mitt på dagen i stället. 

14.30

Såvida min bil vill samarbeta tror jag det blir 2 lata dagar vid stranden. 

15.30 

Det går åt otrolig mängder saft just nu. 

16.30

Kissen Blixten e nöjd då hon kan ligga på sitt ställe igen. Och ingen stor lurvig hund försöker ta hennes plats. För nu e lånejycken 

17.30

Ligga och steka en stund i solen nu då. 

18.15

19.15

20.15

21.15

Efit # 21

Det lär vara EFIT dag i dag. Dvs Ett Foto I Timmen.  

Lär knappast hinna ta ett foto i timmen, men häng med i alla fall. 

07.00

Morgon tvätt. Innan de e dags att åka mot praktikplatser.

08.00

Så var man framme. Dags för kaffe och planering av dagens uppgifter. 

09.00

Snart börjar all gammal färg vara borta. 

 10.00

Dags att börja tå bort färg från nästa pjäs. 

Herren Harvar

Och andra tankar man kan få en söndagkväll tankarna virsar på hit och dit och man har svårt att få tag i en enda tanke för ett ens lite nysta upp någon härva i hjärnkontoret. 

Har fått 3 kramar i dag, av kvinnor jag egentligen inte ens känner. Har visserligen fått 25 kramar minst av sonen sen jag hämta hem honom, men de e inte riktigt den där samma typen av kramar som man får när man står och tokbölar, för att livet är så underbart när man känner att man snart kan lita på att livet inte sviker en igen. 

På samma gång som jag gläds över att jag äntligen har fast mark under fötterna igen, så kan jag ju inte undra varför just jag var den som måste gå igenom allt som jag gått igenom i mitt liv. Nå nån mening var det med det också, men det är över nu. Inget skit ska någonsin växa upp i mitt liv igen. Fick det bekräftat under förbönen i dag i Ebeneser. Dels så ska känslan av fångenskap brytas. Och det gör den redan, sakta men säkert. Helt kommer den väl att släppa först när jag flyttat. En frihetens mantel. Det gäller bara att våga vara fri då också.

Hon var så fin den äldre tanten som krama om mig och sa att Herre harvar. 

Och som dotter till en månskensbonde så känns det bra att veta att han kommit så pass långt med vårbruket så han harvar redan. Det betyder ju att det snart är dags att så, beror ju förstås lite på hur pass lerigt det är på åkern, eller om där finns mycket ogräsrötter, eller om man måste gå och plocka en massa stenar också samtidigt som man harvar. Men de e ju på väg åt rätt håll då i alla fall. 

Det jag egentligen skulle komma till var att jag saknar den där kvinnliga gemenskapen som vi hade när jag bodde i Oravais och var med i planeringsgruppen för kvinnofrukost. Och en väninna som jag egentligen lärde känna tack vare min son som inte kunde sitta still och som presenterade sig som Dennis fågelbajs, hon prata om nå kvinnofrukost, men jag har ännu inte hört mer om den saken. Kanske borde fråga. . . 

Behöver känna mig delaktig i något annat än bara mig själv och de mina. Jag har ju skolan visserligen och mina företagsdrömmar, men de är ju inte själen. Känner dock att jag går lite på högvarv nu. Känner att en pausknapp sku sitta fint just nu. Inte vet jag riktigt på vilken del av livet jag sku vila trycka på paus åt. Men det är onekligen lite mycket nu och då är det mesta inne i skallen på mig. 

  

Elevated Living

God morgon på er. Jag hade tänkt skriva om den femte och sista delen av Jay Shettis föreläsningar om Success Habits i går kväll efter att lillkillen somnat. Men mitt huvud sa gå och lägg dig kvinna, så jag lyssnade på huvudet och gick och lade mig. 

Ämnet för i går kväll var Elevated living. Förhöjt levnad så där rakt översatt, kommer inte på något bra uttryck på svenska just nu. Kanske det dyker upp innan jag är klar. Och det gjorde jag. Meningsfullt liv. 

Vi borde omskriva definitionen av en miljardär. 

En Miljardär borde vara en människa som inverkat i miljarder av människors liv. 

- Peter Diamandis (grekisk-amerikansk ingenjör, läkare, och entreprenör mest känd för att vara grundare och ordförande i X Prize Foundation)

Det finns 4 olika områden att ha ett meningsfullt levnadssätt på. 

1. Meningsfulla avsikter. 

- Fokusera på service inte på framgång. 

- Fokusera på att hjälpa andra på din väg. Det du sår skördar du också. 

 - Hur du gör intryck på omvärlden genom ditt sätt att vara, din framgång osv. 

2. Meningsfull medvetenhet

- Var försiktig med vem du umgås med. Vem du skapar minnen med. Minnen varar en livstid. 

- Ett negativt tankesätt kan aldrig skapa ett positivt liv. 

-Omgivningen bär på energi, det kan endera höja eller förminska din energi. 

- Din intention är fröet, se till att plantera i god jord. 

3. Meningsfull uppmärksamhet

- 80-90 % av alla framgångsrika människor mediterar eller utövar mindfullness. 

- Meditation filtrerar bort negativitet, 

- Ökar tjockleken på Prefrontal cortex (den främre delen av hjärnans pannlob)

- Mindre stress, depression och bourn out.

4. Meningsfull handling

- När det du tänker, det du talar och det du gör ligger i korrelation med varandra uppstår harmoni i livet. - Ghandi 

- Handling enligt intention, Uppmerksamhet

- Hur du navigerar och tar dig an yttre utmaningar. 

- Målmedvetet och meningsfullt liv med framgång. 

Education first

Kvällens tema var Lärande först. 

Lärande framom underhållning. 

Läs för att bli en bättre människa. 

Men lärande kan göras underhållande. Och underhållning kan vara lärande. 

5 olika sätt som lärande kan göras underhållande. 

1. Läsa böcker. 

- personlig utveckling. 

- du går ju inte genom hela affären om du ska hämta ost. Så du behöver inte läsa hela boken om bara ett kapitel av boken intresserar dig. Det är de som är det stora skillnaden på Skönlitteratur och Självhjälps böcker. 

- Läs kapitel inte böcker.

2. Audioboks

- Kan du inte koncentrera dig på att läsa böcker. Hör på dom i stället. 

- Lyssna på sådana böcker som du vet att du lär dig något av. 

3.  Ted Talk

- Alla har åtminstone 12 minuter de kan lägga på att lära sig något varje dag. 

- Välj något som intresserar på Ted Talk. 

4. Pod Cast

- Om du tycker det är lättare att lyssna än att läsa. 

5. NetFlix Dokumentärer. 

- Är du en Netflix junkie, se något som du lär dig något av. 

Sen lär vi oss saker på 4 olika sätt också. 

Visuellt lärande. 

- Då lär vi oss genom att se. 

Auditivt lärande

- Då lär vi oss genom att lyssna. 

Läsa och Skriva

- Då lär vi oss genom att läsa och skriva. 

Kinestetiskt lärande

- Då lär vi oss genom att själva utföra något. 

- Learning by doing. 

Själv läser jag gärna böcker om än inte så mycket som förr. För jag har inte tänkt tanken på att man när det gäller självhjälps böcker och böcker om personlig utveckling inte behöver läsa hela boken. Man kan faktiskt läsa bara den del man är intresserad av. 

När det kommer till lärande så är jag helt klart en Learning by Doing människa. Det där med att sitta med näsan i papper och försöka pränta in något i skallen är inte min grej. Och vilken tur att vi alla får vara olika. 

Emotional intelegens

Här kommer nu anteckningarna från gårdagens Jay Shetty Live om Success Habits. Tredje delen är då emotional intelegens. 

Hnn inte skriva i går så jag får göra det på matrasten i dag då. 😂

Vi tolka ofta folk på samma sätt som vi själva fungerar och tänker. Vilket är HELT FEL. För de är ju inte vi, de är ju inte jag. För att förstå andra människor och främst för att de ska förstå oss, måste vi prata med dom på deras emotionella språk. Allt handlar om perspektiv. 

Och det finns fyra olika språk, när man talar om emotionella språk. För för att kunna förstå andra måste du först förstå dig själv. 

För det första är du Utåtriktad eller Reserverad?

För det andra Uppgiftsfokuserad eller Människofokuserad?

Där har vi då 4 olika människotyper. 

Utåtriktad och Uppgiftsfokuserad 

Utåtriktad och Människofokuserad

Reserverad och Människofokuserad

Reserverad och Uppgiftsfokuserad

På engelska pratar dom om D I S C

En D människa är (Dominant) (Röd)

Utåtriktad och uppgiftsfokuserad
Framgång
Rörelsefrihet
Nya utmaningar. 

Motiveras av att saker händer, ser resultat. 

En som ser till så att saker händer. 

Rak på sak.

Dominerande

Krävande

En I människa är (Inflytande) (Gul)

Utåtriktad och Människofokuserad
Upplevelser och omväxling
Social uppmärksamhet
Statussymboler och prestige

Behöver få inspiration

Är impulsiv

Intresserad

Kan vara irriterande

En S människa är (Stabil) (Grön)

Reserverad och Människofokuserad

Trygghet och säkerhet
Uppskattning för sitt arbete
Långvariga relationer
Stabil

Ger support

Ärlig

Lite långsam

Känslig

En C människa är (Konformitet) (Blå)

Reserverad och Uppgiftsfokuserad
Tydlighet, mål och regler
Faktabaserade relationer
Erkännande för sitt arbete
Vill ha detaljer

Försiktig

Tänkande

Funderande

Energy management

Mera anteckningar, Men nu om hur man handskas med sin energi. Så man inte tömmer sig på energi på saker som inte för en framåt i livet. 

E- Energy First

- Dela inte upp din tid. Focusera i stället på hur mycket energi du har att ge. 

N - Negative energy - cut of

- Det är vårt ansvar att omge oss med människor som ger oss positiv energi. Så försök att umgås så lite som möjligt med negativa människor. 

E - Essensial Focus

- Din hjärna klarar inte av att göra 2 saker samtidigt med lika stor intensitet och med lika stor produktivitet. 

- Du kan inte mästra hela ditt på en enda dag. Så varför inte starta med att mästra denna dag. 

R - Recognize your race

- Vilket lopp är det du springer i livet? Vad behöver du för energi för att kunna utföra det? Du behöver olika energi för olika saker?

- Man får inte succes direkt hemkörd till dörren. 

- Slösar du med din energi blir du trött. 

G - Give all in on You

- Försök inte vara något du inte är. Visst du måste formas i livet, men förlora inte dig själv. 

Y - Your Pace

- Alla har olika mängd energi, alla kan inte göra samma saker

- Ha inte tidsramar på sådant du älskar att göra. Ha tidsramar på sådant du inte tycker om att göra annars kommer du att få spendera all din tid åt sådant du inte vill. 

Early Raisers

Lite anteckning från Success Habits med Jay Shetty. 

Första delen handlade om människor som stiger upp tidigt. Och många av de vi vanliga människor beundrar. Skådespelare, Mång miljonerär så stiger upp 3 timmar innan arbetsdagen börjar. De vaknar motiverade, fulla av energi och fokuserade på dagens uppgifter. 

Men för att man ska kunna stiga upp 3 timmar innan man börjar jobba, så måste man ju lägga sig i tid också om man ska hinna få sina 8 timmar av sömn. 

Och för att kunna vakna så tidigt på morgonen så måste ha goda rutiner på kvällen. Planera nästa dag innan du lägger dig. Det brukar jag göra rätt ofta, eller med jämna mellanrum i alla fall. Och ibland flyter liter bara på och det känns som om jag har noll koll. 

Sov i skilda kläder. Din kropp bär på minnen. Och använder du samma kläder som när du tränat och sover så vet kroppen av den energi som finns i kläderna. Så ha skilda kläder att sova i. Det där gör jag också. 

Lägg bort din telefon en timme innan du lägger dig och ta inte fram den förrän du har varit vaken en timme. Auch, den där lär ta en stund att nöta in. Men jag ska försöka. Första steget borde ju vara att skaffa en riktig väckarklocka. 

Ha goda morgon rutiner. En bra frukost, Be, Meditera. 

E. A. R. L. Y.

E - Evening Routines

-Goda kvällsrutiner

- Ät minst 2 timmar innan läggdags

- Läsa böcker

- Lägg undan telefonen 1 timme innan du ska lägga dig. 

- Gå och lägg dig i tid. 

A - Affirmations

- Affirmationer du säger åt dig själv innan du går och lägger dig. 

- Jag kommer att vakna pigg och full av energi

- Jag kommer att jobba med  projekt X

R - Reminders

- gör din To-Do list

- Skriv upp saker att vara tacksam över. 

L - Let go

- Gå inte ock lägg dig och ha något som snurrar i skallen, något du oroar dig över. 

- Ha en Let Go /Släpp det dagbok

Y - Know your Why?

- Varför gör jag det? 

- För mina barn för att vara en bra förebild

- För att vara en bättre människa själv. 

När tankarna fortsätter snurra del 2

Kan inte annat än att sätt mig ner och skriva. Fast samtalet avslutades för lite mer än ett par timmar sedan. Tack för människor som frågar mig hur jag har det, som tar sig tid och frågar följdfrågor. Som kan referera till sitt eget liv på något vis. 

Inget blir bättre av att jag försöker stänga av mina känslor som uppstår när man bryter upp med någon som lever med beroenden av någon slag. Jag vågar med handen på hjärtat skriva att jag var medberoende. Och jag kämpar ännu med att inte vara det som styr och ställer i relationer, även om det bara handlar om vänskap.  Märker nu som då att jag tar över, bestämmer för att jag är så van att jag är den som måste tänka både för mig och den andra. Överanalysera situationer, försöka beräkna faror. Se till så att inget sårar, gör någon upprörd. Jag behöver ju inte göra det nu, för det finns ingen i mitt liv som kan börja dricka nu om han blir upprörd över något. Men ändå sitter det kvar hos mig. Att vara den som är steget före faran. 

Hur länge ska jag behöva tampas med denna del av mig som blev kvar efter att förhållandet tog slut.  När är jag tillräcklig hel för att våga dela mitt liv med en annan vuxen människa på heltid? Jag har en lång väg att gå ännu, den saken är säker. När ska jag komma så långt att jag vågar tro på att människor vill mig väl? Och låter någon göra något för mig. Det var en god vän en gång som sa att jag är en ängel omgiven av idioter. Och jo visst kan jag anses vara det av många. Men ibland undrar jag nog om inte ängeln också är en idiot som inte vågar låta människor komma för nära för då riskerar jag ju att såras på nytt. Det är ju så mycket enklare att hjälpa andra och få bekräftelse den vägen. 😉

Men jag märkte under vårt samtal i dag på fikat efter Ebenerserkyrkans gudstjänst. Att jag börjar aldrig må bättre inombords om jag låtsas som om allt är bra. Visserligen är det bra 95% av tiden. Men allt som har med beroenden och medberoende är ännu som ett öppet sår inom mig. Och det finns ingen annan hjälp än att prata, prata och prata.

Denna sång sjöng vi inte i dag under gudstjänsten, men den sjöng i mig när jag for hem.

EFIT # 20

Det är efit dag i dag. vilket betyder ett foto i timmen. Är inte helt säker på om jag kommer att lyckas med det konststycket i dag att ta ett foto i timmen. Vi får se. 

Vill ni titta in på andras dagar så kan ni klicka in er här. 

Och med de orden öppnar jag min dag. 

Välkomna. 

07.00

När jag kom så långt att morgonkaffet nästan var uppdrucket och smörgåsarna uppätna kom jag på att det Efit-dag i dag. 

08.00

Så där ja. Äntligen på väg mot min praktikplats.
www.hemfix.fi

11.19

Dagens fynd inne i en fåtölj jag håller på att sprätta upp, så den ska kunna få nytt liv och användas. 

15.30

Vill nån ha ett hus? Tyvärr hittar jag inte nån info om det på Bhjörndahls sidor mera. fast skylten står vid vägen. 

16.00

Hemma. Dags att ta en dusch och få bort allt gammalt superlon damm ur håret. 

17.05

Dags att åka och handla och så. 

18.00

Så hade man tagit en runda på loppis. Jag som bara skulle ha ett tyg till en stolsits. Nå sonen fick ett gäng med nya tröjor. Och man kan ju inte ha för många handväskor av olika slag. 

19.12

Blev hungrig av allt shoppande. 

21.00

Provade klänningen jag köpte på loppis. 

23.00 

Nu är det dags att knyta ihop denna dag.

Tack och God Natt. Välkommen åter. 

Work in Progress #36

Länge sen jag haft ro att sticka. Men nu verkar lusten ha infunnit sig. 

Håller på med en tröja som blir rätt lik tröjan i inlägget HÄR. 

Men mera som jag vill ha den och stickad från hals hålet och ner. 

Och så håller jag på med 2 par sockor. 

Känns lite som om jag drabbats av SSS Second Sock Syndrome 

EFIT # 19

Så var det söndag igen, och jag deppar inte det minsta för de. Det ska faktist bli roligt med vardag igen efter en veckas sportlov.  

Och då är det inte vilken söndag som helst. Det är EFIT-SÖNDAG och Vasaloppssöndag. Så jag antar att vi kommer att få se en hel del bilder tagna av skidare genom skärmen i dag. 

Vill ni se på andras dagar kan ni klicka här.

Välkomna att följa med min dag.

07.00

Då är det morgon här i detta hem. Vaknar med en kaktus i halsen. Blir nog att kasta in alla tänkbara medikamenter. För jag har inte tänkt bli sjuk nu. 

08.00

Ut och läsa morgonblaskan med lånehunden. Det stod tydligen inte så mycket där i dag, eller så har jag blivit van. För han drog inte lika mycket som första gången vi var ute på promenad.





09.00

Vasaloppsstudion fixad. Syns inte via Svt Play otroligt irriterande. Men ser ju live direkt från VasaloppetTV. men de e ju inte samma sak.






11.00

Tänkte testa på det där med Bujo i alla fall. Fast jag inte har nerver till att sitta och pilla och rita snyggt och så.





12.00

Den oblitoriska bilden på disken.  

13.00

Stickning pågår





14.00

Sakta men säkert växer tröjan.





15.00

Bytte sticksöm, tog fram Skew sockorna och stickade på dom en stund.





17.00

Dags för en bit mat. Herr Lånehund är väldigt snål, fast han åt för en timme sen.





18.00

Vika lite tvätt. Hänga lite tvätt.





20.00

Så är lånehunden hemkörd och Dennis blev så trött så han somna i bilen. Det var bara att bära in, klä av och kippa i säng. Hördes en suck av välbehag när han märkte han fick sova i mammas säng.





21.00

Arbetskläder och verktygsbacken framplockade. För i morgon far jag ut på LIA (eller arbetspraktik som de hette förr i världen). Ska jobba med min kusin Theresa på hennes enmansföretag Hemfix.


Men nu säger jag tack och God Natt för denna Efit-Söndag. Hoppas du tittar in igen.