Energy management

Mera anteckningar, Men nu om hur man handskas med sin energi. Så man inte tömmer sig på energi på saker som inte för en framåt i livet. 

E- Energy First

- Dela inte upp din tid. Focusera i stället på hur mycket energi du har att ge. 

N - Negative energy - cut of

- Det är vårt ansvar att omge oss med människor som ger oss positiv energi. Så försök att umgås så lite som möjligt med negativa människor. 

E - Essensial Focus

- Din hjärna klarar inte av att göra 2 saker samtidigt med lika stor intensitet och med lika stor produktivitet. 

- Du kan inte mästra hela ditt på en enda dag. Så varför inte starta med att mästra denna dag. 

R - Recognize your race

- Vilket lopp är det du springer i livet? Vad behöver du för energi för att kunna utföra det? Du behöver olika energi för olika saker?

- Man får inte succes direkt hemkörd till dörren. 

- Slösar du med din energi blir du trött. 

G - Give all in on You

- Försök inte vara något du inte är. Visst du måste formas i livet, men förlora inte dig själv. 

Y - Your Pace

- Alla har olika mängd energi, alla kan inte göra samma saker

- Ha inte tidsramar på sådant du älskar att göra. Ha tidsramar på sådant du inte tycker om att göra annars kommer du att få spendera all din tid åt sådant du inte vill. 

Early Raisers

Lite anteckning från Success Habits med Jay Shetty. 

Första delen handlade om människor som stiger upp tidigt. Och många av de vi vanliga människor beundrar. Skådespelare, Mång miljonerär så stiger upp 3 timmar innan arbetsdagen börjar. De vaknar motiverade, fulla av energi och fokuserade på dagens uppgifter. 

Men för att man ska kunna stiga upp 3 timmar innan man börjar jobba, så måste man ju lägga sig i tid också om man ska hinna få sina 8 timmar av sömn. 

Och för att kunna vakna så tidigt på morgonen så måste ha goda rutiner på kvällen. Planera nästa dag innan du lägger dig. Det brukar jag göra rätt ofta, eller med jämna mellanrum i alla fall. Och ibland flyter liter bara på och det känns som om jag har noll koll. 

Sov i skilda kläder. Din kropp bär på minnen. Och använder du samma kläder som när du tränat och sover så vet kroppen av den energi som finns i kläderna. Så ha skilda kläder att sova i. Det där gör jag också. 

Lägg bort din telefon en timme innan du lägger dig och ta inte fram den förrän du har varit vaken en timme. Auch, den där lär ta en stund att nöta in. Men jag ska försöka. Första steget borde ju vara att skaffa en riktig väckarklocka. 

Ha goda morgon rutiner. En bra frukost, Be, Meditera. 

E. A. R. L. Y.

E - Evening Routines

-Goda kvällsrutiner

- Ät minst 2 timmar innan läggdags

- Läsa böcker

- Lägg undan telefonen 1 timme innan du ska lägga dig. 

- Gå och lägg dig i tid. 

A - Affirmations

- Affirmationer du säger åt dig själv innan du går och lägger dig. 

- Jag kommer att vakna pigg och full av energi

- Jag kommer att jobba med  projekt X

R - Reminders

- gör din To-Do list

- Skriv upp saker att vara tacksam över. 

L - Let go

- Gå inte ock lägg dig och ha något som snurrar i skallen, något du oroar dig över. 

- Ha en Let Go /Släpp det dagbok

Y - Know your Why?

- Varför gör jag det? 

- För mina barn för att vara en bra förebild

- För att vara en bättre människa själv. 

När tankarna fortsätter snurra del 2

Kan inte annat än att sätt mig ner och skriva. Fast samtalet avslutades för lite mer än ett par timmar sedan. Tack för människor som frågar mig hur jag har det, som tar sig tid och frågar följdfrågor. Som kan referera till sitt eget liv på något vis. 

Inget blir bättre av att jag försöker stänga av mina känslor som uppstår när man bryter upp med någon som lever med beroenden av någon slag. Jag vågar med handen på hjärtat skriva att jag var medberoende. Och jag kämpar ännu med att inte vara det som styr och ställer i relationer, även om det bara handlar om vänskap.  Märker nu som då att jag tar över, bestämmer för att jag är så van att jag är den som måste tänka både för mig och den andra. Överanalysera situationer, försöka beräkna faror. Se till så att inget sårar, gör någon upprörd. Jag behöver ju inte göra det nu, för det finns ingen i mitt liv som kan börja dricka nu om han blir upprörd över något. Men ändå sitter det kvar hos mig. Att vara den som är steget före faran. 

Hur länge ska jag behöva tampas med denna del av mig som blev kvar efter att förhållandet tog slut.  När är jag tillräcklig hel för att våga dela mitt liv med en annan vuxen människa på heltid? Jag har en lång väg att gå ännu, den saken är säker. När ska jag komma så långt att jag vågar tro på att människor vill mig väl? Och låter någon göra något för mig. Det var en god vän en gång som sa att jag är en ängel omgiven av idioter. Och jo visst kan jag anses vara det av många. Men ibland undrar jag nog om inte ängeln också är en idiot som inte vågar låta människor komma för nära för då riskerar jag ju att såras på nytt. Det är ju så mycket enklare att hjälpa andra och få bekräftelse den vägen. 😉

Men jag märkte under vårt samtal i dag på fikat efter Ebenerserkyrkans gudstjänst. Att jag börjar aldrig må bättre inombords om jag låtsas som om allt är bra. Visserligen är det bra 95% av tiden. Men allt som har med beroenden och medberoende är ännu som ett öppet sår inom mig. Och det finns ingen annan hjälp än att prata, prata och prata.

Denna sång sjöng vi inte i dag under gudstjänsten, men den sjöng i mig när jag for hem.

Något i mig brister.

Varje gång jag läser eller hör om människor som lever ensamma för sin sexuella läggnings skull. Vare sig människan gör det för att hen är kristen eller för att hen är gift och inte vågar ta steget ut och bekänna att hen lever i ett äktenskap som hen inte är lycklig i för att hen dras till människor av samma kön som hen själv. 

Något i mig brister varje gång. Drar fram minnen långt undangömda i min hjärna. Minnen av att ha hört att någon tog sitt liv gör att hen var olycklig och inte tyckte sig kunna leva i den norm som man då ansåg vara den enda normen. Vet inte ens om det var en man eller en kvinna. Jag minns inte. Minns bara att jag tjuvlyssnade och att jag inte borde ha hört det jag hörde. Kunde inte då hantera det jag hörde och inte kunde jag ju berätta heller, för då skulle det ju ha märkts att jag tjuvlyssnat.  

Minnet gör mig tårögd ännu i dag. Så många tårar jag gråtit genom åren för folk som inte vågat stå upp för sin sexuella läggning. 

Jag har så länge jag minns sagt att alla ska ha rätt att vara älskade sådana som de är oberoende sexuell läggning. Kanske just för det jag hörde den där gången. Vill inte att folk jag bryr mig om ska må dåligt. 

Jag tycker synd om de som inte får känna kärlek i sitt liv. Mitt i meningen så börjar jag nästan gapskratta. Varför skulle jag behöva det? Vem är jag att dömma om deras ensamhet är lika ångestfylld som jag tycker att min ensamhet är emellanåt? Ibland trivs jag otroligt bra ensam. Ibland vill jag inget hellre än att ha en famn att krypa ihop i och bli omhändertagen. 

Och vem har sagt att kärlek är tvåsamhet? Kärlek kan lika gärna vara brödraskap/systerskap/syskonskap.   

EFIT # 20

Det är efit dag i dag. vilket betyder ett foto i timmen. Är inte helt säker på om jag kommer att lyckas med det konststycket i dag att ta ett foto i timmen. Vi får se. 

Vill ni titta in på andras dagar så kan ni klicka in er här. 

Och med de orden öppnar jag min dag. 

Välkomna. 

07.00

När jag kom så långt att morgonkaffet nästan var uppdrucket och smörgåsarna uppätna kom jag på att det Efit-dag i dag. 

08.00

Så där ja. Äntligen på väg mot min praktikplats.
www.hemfix.fi

11.19

Dagens fynd inne i en fåtölj jag håller på att sprätta upp, så den ska kunna få nytt liv och användas. 

15.30

Vill nån ha ett hus? Tyvärr hittar jag inte nån info om det på Bhjörndahls sidor mera. fast skylten står vid vägen. 

16.00

Hemma. Dags att ta en dusch och få bort allt gammalt superlon damm ur håret. 

17.05

Dags att åka och handla och så. 

18.00

Så hade man tagit en runda på loppis. Jag som bara skulle ha ett tyg till en stolsits. Nå sonen fick ett gäng med nya tröjor. Och man kan ju inte ha för många handväskor av olika slag. 

19.12

Blev hungrig av allt shoppande. 

21.00

Provade klänningen jag köpte på loppis. 

23.00 

Nu är det dags att knyta ihop denna dag.

Tack och God Natt. Välkommen åter. 

Work in Progress #36

Länge sen jag haft ro att sticka. Men nu verkar lusten ha infunnit sig. 

Håller på med en tröja som blir rätt lik tröjan i inlägget HÄR. 

Men mera som jag vill ha den och stickad från hals hålet och ner. 

Och så håller jag på med 2 par sockor. 

Känns lite som om jag drabbats av SSS Second Sock Syndrome 

EFIT # 19

Så var det söndag igen, och jag deppar inte det minsta för de. Det ska faktist bli roligt med vardag igen efter en veckas sportlov.  

Och då är det inte vilken söndag som helst. Det är EFIT-SÖNDAG och Vasaloppssöndag. Så jag antar att vi kommer att få se en hel del bilder tagna av skidare genom skärmen i dag. 

Vill ni se på andras dagar kan ni klicka här.

Välkomna att följa med min dag.

07.00

Då är det morgon här i detta hem. Vaknar med en kaktus i halsen. Blir nog att kasta in alla tänkbara medikamenter. För jag har inte tänkt bli sjuk nu. 

08.00

Ut och läsa morgonblaskan med lånehunden. Det stod tydligen inte så mycket där i dag, eller så har jag blivit van. För han drog inte lika mycket som första gången vi var ute på promenad.





09.00

Vasaloppsstudion fixad. Syns inte via Svt Play otroligt irriterande. Men ser ju live direkt från VasaloppetTV. men de e ju inte samma sak.






11.00

Tänkte testa på det där med Bujo i alla fall. Fast jag inte har nerver till att sitta och pilla och rita snyggt och så.





12.00

Den oblitoriska bilden på disken.  

13.00

Stickning pågår





14.00

Sakta men säkert växer tröjan.





15.00

Bytte sticksöm, tog fram Skew sockorna och stickade på dom en stund.





17.00

Dags för en bit mat. Herr Lånehund är väldigt snål, fast han åt för en timme sen.





18.00

Vika lite tvätt. Hänga lite tvätt.





20.00

Så är lånehunden hemkörd och Dennis blev så trött så han somna i bilen. Det var bara att bära in, klä av och kippa i säng. Hördes en suck av välbehag när han märkte han fick sova i mammas säng.





21.00

Arbetskläder och verktygsbacken framplockade. För i morgon far jag ut på LIA (eller arbetspraktik som de hette förr i världen). Ska jobba med min kusin Theresa på hennes enmansföretag Hemfix.


Men nu säger jag tack och God Natt för denna Efit-Söndag. Hoppas du tittar in igen.